Ce faci sa nu te mai simti singur? 10 Sfaturi care te pot ajuta

0
825
cum sa faci sa nu te mai simti singur

Singuratea este emotia pe care o traim, o intelegem sau nu si o tratam individual in functie de propria personalitate. Omul, prin structura sa, este facut sa interactioneze, nu sa fie singur. Tocmai de aceea, cand relatiile tale cu cei din jur nu merg, apare acest sentiment al persoanei singure si neintelese de catre nimeni. Cauzele pot fi diverse, insa fiecare dintre noi trebuie sa constientizam ca aceste clipe dificile ne pot afecta starea de sanatate, putand provoca depresie, axietate, insomii sau alte probleme medicale. De aceea trebuie sa facem tot posibilul sa evitam pe cat posibil momentele in care suntem singuri, sa evitam izolarea sau sa ne inchidem in noi, separandu-ne de tot ce este in jur.



Din ce cauza ai ajuns singur / singura?
Ce te face sa te simti astfel?

Primul pas in rezolvarea oricarei probleme pe care o intampini este constientizarea. De altfel, cum poti sa gasesti solutiile adecvate daca tu nu stii sau nu realizezi care este problema cu care te confrunti? Este foarte important sa detectezi cauzele reale datorita carora ai ajuns intr-o stare permanenta de singuratate. Care crezi ca sunt cauzele pentru care te-ai izolat de ceilalti? Focusarea exclusiva asupra carierei? Lipsa increderii in alte persoane? Probleme aparute in perioada copilariei? Te simti exclus de anumite persoane? Esti intr-o tara noua, intr-un nou oras si nu cunosti pe nimeni sau nu ai persoane de incredere cu care sa poti intereactiona?

Pe scurt, trebuie sa analizezi care sunt cauzele care iti produc sentimentul de singuratate.

De exemplu, te simti singur pentru ca te-ai mutat intr-un oras nou sau intr-o tara noua si nu ai nici un prieten alaturi de tine. Primul pas ar fi sa incerci sa iti faci prieteni in noul spatiu in care traiesti. Este greu in practica dar nu este imposibil, insa merita sa incerci. Plafonarea si lamentarea nu iti vor aduce nimic in afara de nefericire.

Schimbarea este cheia succesului!

A doua faza trebuie sa fie stabilirea obiectivelor. Obiectivul tau de acum este sa iesi cat mai repede din aceasta stare. De aceea, dupa ce iti dai seama care sunt problemele trebuie sa incepi imediat procesul de schimbare. De exemplu, ti-ai dat seama ca nu esti un bun comunicator si din aceasta cauza nu poti sa vorbesti foarte usor cu alte persoane. Primul lucru pe care ar trebui sa il faci este sa cauti cele mai bune informatii din domeniul comunicarii, care sunt cei mai buni specialisti si cum sa elimini acest impediment din viata ta. Adica incepi sa lucrezi la problema pe care ai identificat-o pana o rezolvi, indiferent de timpul pe care va trebui sa il aloci sau de sumele pe care va trebui sa le cheltuiesti.

Ce nu ar trebui sa faci cand simti ca esti singur?

  1. Sa te izolezi in continuare de societate, de familie.
  2. Sa stai pe Facebook sau retelele sociale 24/24 😀
    (Viata reala invinge virtualul. :D)
  3. Sa accepti alte tipuri de dependente pentru a uita sentimentul de singurate. Aici pot enumera dependenta de jocuri, alcool, substante interzise s.a.m.d.
  4. Sa nu faci nimic, nimicut ca sa iesi din aceasta stare.
  5. Sa respingi orice posibila relatie de prietenie.
  6. Sa treci la extremism.
  7. Sa nu te informezi si sa cauti solutii pentru rezolvarea acestei probleme.

Gaseste solutiile adecvate problemei tale!

Pe langa indentificare si stabilirea obiectivelor poti apela la cateva solutii pe termen scurt sau lung prin care iti poti imbunatatii rapid starea de spirit, astfel incat sa iti ofere tonusul necesar in viitorul proces al schimbarii tale. Asta isi propune si acest articol, sa iti ofere cateva solutii usor de aplicat.

Comunica! Vorbeste! Interactioneaza!

Cel mai simplu lucru pe care il poti face este sa te reconectezi la societatea in care traiesti. Atentie! Cea mai buna comunicare este cea directa, nu prin intermediul retelelor sociale.

Prietenii, rudele, familia iti pot alunga foarte repede sentimentul de singuratate. Pur si simplu iesiti la o plimbare, un film sau la un eveniment in urma caruia sa va simtiti bine. Suna un prieten sau viziteaza-ti familia, rudele sau persoanele apropiate. Iesiti la o intalnire, in oras sau intr-un loc in care sa va simtiti bine sau propune-le activitati recreative.

Fii voluntar! 😀

Voluntariatul te conecteazeaza cu oamenii din diferite categorii sociale, iti da satisfactia ca poti ajuta si in plus iti poate oferi experienta necesara intr-un domeniu in care ulterior te poti angaja. Poti face voluntariat in functie de pasiunile pe care le ai sau pur si simplu poti contribui la bunastarea unor oameni necajiti sau a unor comunitati care au probleme. Te va ajuta sa iti faci noi prieteni, sa te mentii activ din punct de vedere fizic si mental si sa iti vei deschide noi orizonturi ale cunoasterii personale. In plus, te vei simti foarte bine alaturi de voluntari, impartind impreuna sentimentul binefacerii.

Poti incepe cautarile folosind aceste sugestii:

Adopta un animalut! Adopta un viitor prieten!

adopta caini

Un catelus, o pisicuta ori un alt animalut gingas poate sa fie prietenul pe care ti l-ai dorit, un prieten care sa te iubeasca neconditionat si sa fie alaturi de tine mereu. 😀

Sustin ideea adoptarii unui animalut. Crede-ma ca ai o satisfatie mult mai mare atunci cand salvezi un suflet, cand ii oferi sansa unei vietii fericite alaturi de tine. Recunostinta lui va fi nemarginita. Te va baga in seama tot timpul, va dori sa se joace cu tine, iti va capta tot timpul atentia si cel mai important este ca nu te va lasa sa te plictisesti sau sa fii singur in clipele grele pentru ca iti va oferi dragostea si energia de care ai nevoie.

Sunt foarte multe site-uri in nisa adoptiilor, insa poti incepe cu aceste link-uri:

Fa miscare!

O scurta plimbare in aer liber sau o jumatate de ora in care sa faci cateva exercitii fizice iti imbunatatesc rapid sanatatea fizica cat si cea mentala. Un studiu realizat de Dr. John Bartholomew la Universitatea de stat din Austin, Texas, releva faptul ca o plimbare de 30 de minute in aer liber sau simple exercitii fizice iti imbunatatesc rapid stare de spirit, oferindu-ti energia necesara pentru a trece prin clipele dificile. Totodata prin consumarea energiei intr-un mod placut vei avea parte de un somn mult mai odihnitor si linistit, somn binevenit in aceasta perioada.

Creaza-ti un jurnal!

Jurnalul este cel mai fidel prieten pe care poti sa il ai. Nu te inseala, nu te barfeste, el doar iti asculta problemele arzatoare si te ajuta sa te descarci si sa te linistesti.

Cauta persoane cu care impartasesti aceleasi pasiuni!

Desi pare destul de dificil de pus in practica, sansa numita “internet” trebuie fructificata la maxim. Exista comunitati intregi pe Facebook, bloguri, forumuri si site-uri romanesti unde poti gasi oamenii care au aceleasi pasiuni ca tine, alaturi de care poti organiza intalniri, excursii sau diverse evenimente.
Atentie cu cine te incurci pe internet!!! Nu toti oamenii sunt ingeri.

Apeleaza la Sfanta VACANTA 😀

Vacantele sunt cele mai bune modalitati prin care poti sa cunosti oameni noi si locuri minunate, unde vei gasi linistea si bucuria care iti lipsesc in aceasta perioada. Planifica si mergi in vacanta pe care ai ti-ai dorit-o. Starea de bine se va instala automat in mintea ta. 😀

Administreaza-ti un somn odihnitor 😀

Mai multe sfaturi despre acest subiect puteti gasi in articolul “Sfaturi pentru un somn odihnitor si linistit“.

Scapa de stres!

Citeste acest articol de pe site: “46 de Tehnici de Relaxare prin care poti elimina stresul din viata ta“.

Cere ajutor specializat!

Apeleaza la un psiholog care sa iti asculte problemele si sa te ajute sa treci peste aceasta perioada dificila. Gasesti liste intregi pe internet sau poti folosi link-urile de mai jos:
– http://www.doctorbun.ro/psihologi/
http://www.romedic.ro/cabinete/psihologie
– http://www.la-psiholog.ro/
http://psihologii.ro/
www.sfatulmedicului.ro
Cauta un psiholog care crezi ca te poate asculta si iti poate oferi ajutorul de care ai nevoie.

Alte articole interesante care trateaza acest subiect:




LEAVE A REPLY